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Beneficios de los Vegetales Verdes para tu Salud

Dato Curioso 4 junio, 2024

¡Beneficios de los Vegetales
Verdes para tu Salud!

Los vegetales verdes son una fuente esencial de nutrientes que no deben faltar en tu dieta diaria. Aquí te contamos algunos de sus beneficios más destacados:

  • Ricos en vitaminas y minerales:

    Los vegetales verdes como la espinaca, el brócoli y la col rizada son altos en vitaminas A, C y K, además de minerales como el hierro y el calcio.

  • Fibra para la digestión:

    Estos vegetales son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y previene el estreñimiento.

  • Antioxidantes:

    Contienen antioxidantes que combaten los radicales libres en el cuerpo, ayudando a prevenir enfermedades crónicas.

  • Bajos en calorías:

    Son perfectos para mantener un peso saludable, ya que son bajos en calorías pero muy saciantes.

¡uN tIP!

Para incorporar más vegetales verdes en tu dieta, prueba a añadir espinacas frescas a tus batidos matutinos, prepara ensaladas variadas y acompaña tus platos principales con brócoli al vapor.

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